Dalam dunia sekarang, bekerja dari rumah (work from home) dah jadi norma baru. Nampak macam seronok — tak perlu meredah trafik, boleh kerja dengan pakaian santai, dan dekat dengan keluarga. Tapi hakikatnya, kalau tak jaga disiplin, memang boleh hanyut dan jadi tak produktif.
Jadi, macam mana nak kekal fokus dan disiplin walaupun duduk depan laptop kat ruang tamu? Jom kita bongkar rahsia ni.
✅ 1. Sediakan “Ruang Kerja” Khas
Walaupun rumah bukan pejabat, cuba cari satu sudut khas untuk jadi tempat kerja.
Tak perlu fancy, cukup ada meja, kerusi, dan suasana tenang.
Kenapa penting? Bila otak kita dah biasa dengan satu tempat tu sebagai “zon kerja”, lebih mudah nak masuk ‘mood kerja’.
⏰ 2. Waktu Kerja Kena Jelas
Jangan biar waktu kerja bercampur dengan waktu rehat.
Kalau kerja mula pukul 9 pagi, pastikan pukul 9 tu dah siap mandi, sarapan dan bersedia.
Tip: Guna alarm atau Google Calendar untuk bantu ingat masa mula dan tamat kerja.
📋 3. Buat To-Do List Harian
Setiap pagi (atau malam sebelumnya), tulis apa nak disiapkan hari tu.
Fokus pada 3-5 tugas penting saja. Jangan terlalu banyak sampai jadi stres.
Tools cadangan:
📵 4. Kurangkan Gangguan
Telefon, TV, notifikasi — semua ni musuh utama fokus.
Masa kerja, cuba:
- Tutup notifikasi yang tak penting
- Guna mode ‘Do Not Disturb’
- Elak buka media sosial kecuali waktu rehat
Tip power: Guna teknik Pomodoro – kerja 25 minit, rehat 5 minit.
🍽️ 5. Ambil Rehat Yang Betul
Jangan kerja non-stop sampai burnout.
Ambil masa untuk stretching, jalan-jalan kejap kat luar rumah, minum air, atau makan buah.
Rehat yang seimbang = otak lebih segar & idea lebih lancar.
🧠 6. Jaga Mental & Emosi
Kerja sorang-sorang kat rumah boleh buat kita rasa sunyi dan stres.
- Cuba berbual dengan rakan sekerja secara video call
- Mainkan lagu latar yang tenang
- Jangan skip solat, zikir, atau aktiviti spiritual
Kadang-kadang, emosi stabil = kerja pun laju.
💤 7. Akhiri Hari Dengan “Rutin Tamat Kerja”
Sama macam kita punch card bila balik pejabat, buat juga rutin tamat kerja di rumah.
Contoh:
- Tutup laptop
- Kemas meja
- Buat refleksi ringkas: “Apa aku capai hari ni?”
Rutin ni bantu otak tahu, “okay, masa untuk rehat.”
Penutup: Konsisten Itu Kunci
Tak perlu perfect hari pertama. Yang penting, mula perlahan-lahan dan konsisten.
Bekerja dari rumah bukan alasan untuk tak produktif — malah, kalau kena cara, kita boleh jadi lebih hebat dari biasa!
Artikel ini dibawakan oleh lamanpena.com – Inspirasi untuk hidup lebih tenang & bermakna.